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有规律的生活是健康的保证-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:10:12 阅读: 来源:制棒机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我人已至暮年,怀旧情绪日渐浓烈。常常想起儿时住过的街巷、玩伴及喜爱过得玩具,想得最多的还是一生做过的工作,直到退休前的那些“峥嵘”岁月。一桩桩一件件,历历在目,恍然如昨。我感慨,往事并不如烟啊!如果是在晚上,常常想得兴奋,耽搁睡眠;如果是在白天,想得如醉如痴,不自觉地喜形于色,或笑、或自言自语,使得家人丈二和尚,摸不着头脑,觉得我应该去看医生,挂神经病科。

退休前,我供职一家市属建筑企业,从事于施工技术工作。那时,“壮怀激烈”,又赶上大干快上的年代,“时间紧任务急”成了人人的紧箍咒,常常为了完成生产任务,带领一班人马,擅自加班加点,上午的工作能干到下午两三点钟,草草吃过“午饭”,迅即又投入施工,一直干到晚上七八点钟,挑灯夜战成了“家常便饭”,而“晚饭”变成了夜宵。

就是在那种紧张、忙碌、无秩序、无规律的生活状态下,工作了几十年。那个讲精神、讲奉献的年代,大多数人头脑处于高度亢奋状态,满脑子装的除了任务还是任务,完成一个接着又是一个,内心充满莫名的自豪感和成就感。同时又觉得很自负,认为我是经过了雨雪风霜、严寒酷暑磨砺过的,我怕谁!甚至还当成了一笔人生财富,聊以自慰。现在想来,那是一种被扭曲了的生活方式,违背了客观规律,严重偏离了人生轨道。

退休之后,没了工作压力,从身体到精神彻底放松,整日无所事事,在家看电视,出门跟街坊扎堆聊天,混混沌沌的日子没过几年就感觉身体不对劲,到医院一检查,发现血糖高了,经过复查做了糖耐量试验,餐后一小时血糖为11.05,两小时血糖为11.03,医生当即诊断为糖尿病。对于这个结论,我迷惑不解,内心纠结:我这么健康的身体,怎么也进了糖尿病门?!这是不可能的事!

但是,我明白,抵触情绪属于个人认识问题;毕竟,化验是科学的,不是情绪左右得了的。我冷静下来,开始反思:终于,“积劳成疾”这个词浮现在我脑海里,我恍然大悟,多年的生活不规律,饥一顿饱一顿的日子,早已悄悄地在我体内埋下了糖尿病的种子。如今,随着年龄的增大,身体功能的退化,饮食随心所欲,又缺乏运动,催生了这颗种子。

给几位老同事打电话,询问他们的健康状况,七个里面就有五个患有糖尿病,证实了我的判断。再回望“峥嵘岁月稠”的年代,那种无知无畏,那种肆无忌惮的蛮干,那种追名逐利的心态……真是可笑,可叹,可悲,追悔莫及。现在痛彻体会到:规律的生活,平和的心态,对身体的健康该有多么重要啊!

所幸,我及时参加了糖尿病大课堂的学习,几年下来,从理论到实践,使我受益良多。糖友之间的互相交流切磋,更有针对性和可操作性。我懂得了:合理饮食、适当运动、按时服药、定期监测的重要性。“五驾马车”的理念在我心里扎了根,也尝到了甜头,虽然患糖尿病有4年的历史了,就是有了“五驾马车”的保驾护航,使我的血糖一直控制得很好糖化血红蛋白在6.0%,血压血脂正常,没有并发症发生。

在工作压力大,生活节奏快,疲于奔命的当下,糖友们可要奉劝身边的亲人,周围的朋友:工作要有张有弛,有劳有逸,生活要有规律,心态要平和,做到身体与工作的双赢,尽享今天的美好生活。

(实习编辑:黄俊达)

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