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儿童怎样增强抵抗力妈妈牢记这些宝宝抵抗力好-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:00:39 阅读: 来源:制棒机厂家

宝宝的成长是每个家长的心愿,但是冬季气候寒冷,很多的宝宝都非常的容易生病,儿童怎样增强抵抗力呢?生活中妈妈们都知道儿童增强抵抗力的常识和方法吗?今天就给大家详细介绍一下如何增强儿童抵抗力有效果呢?

预防儿童感冒提高孩子免疫力的小秘诀

第一,应对天气变化,很多人都担心天气的忽冷忽热会导致孩子感冒,特别是对于三岁以前的孩子,都是比大人多穿两层衣服不止。其实,给孩子捂的过于严实反而会起到反作用,因而孩子的活力要比大人的大,而穿的却比大人的厚很多,很容易导致孩子出汗过多身体虚弱免疫力下降。所以,给孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相当或者更薄一点,这样可以锻炼孩子的身体适应能力,也可以提高免疫能力。

第二,应对流行性感冒,很多家长可能会给孩子打防疫针或者吃一些提高免疫力能力的药物,这种方法也是不好的。每年都会出现一次两次流行性比较强的感冒,只要孩子接近感染源就会感冒。但是,外力给的免疫力是远远不能够达到真正的效果的,我们应该尽量避免感染源。如果一旦被传染感冒,可以吃一点药物,这也是提高自身免疫力的方法,大预防针与吃提高免疫力药物属于外界的给予,会让自己的身体失去提高免疫力的本能的。

第三,孩子感冒以后会哭闹,但是尽量不吃药还是不吃药,只要不发烧,我们可以通过给孩子吃一些两凉性降火的食物,多喝水,让孩子自己慢慢恢复,这样孩子的免疫力会大大提高,也不容易感冒。

骤然降温,让许多妈妈们对宝宝的健康很担心,不少宝宝在降温时很容易就患上呼吸道疾病,比如感冒、流感等。因此,hold住孩子的抵抗力是妈妈们在这个季节最关心的话题之一了。其实,妈妈们的担心也是可以通过一些好方法来提前预防和改善的,并不需要那么多的担心,大家一起来看看吧!

好方法之一:饮食

1.注重补充膳食纤维,调节食物吸收和排泄,宝宝的便便通畅可少不了膳食纤维的功劳,它对排出人体内的毒素十分有用,宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,如芹菜、菠菜之类的蔬菜。

2.多吃维生素丰富的食物,冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强免疫力,像萝卜、菠菜、生菜大白菜之类的,妈妈们可以合理搭配这些食物,经常变换下食物的品种,让宝宝充分摄入各方面的营养素。

3.很多妈妈喜欢在奶粉中添加保健类的营养品或食品,觉得可以提高儿童的免疫,但用后无效也就罢了,少部分还出现种种其他问题,令妈妈们懊恼不已,实际上奶粉中含有的营养成分已经可以满足宝宝的需求了。

好方法之二:卫生

很多妈妈觉得宝宝所处的环境越干净越好,其实不是的,宝宝所生活的环境不能太洁净,因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆,第一次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体,再次接触后能将之很快消灭。如果宝宝生长的环境太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调;而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力。有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多,就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似,都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的;此外,宝宝居住的房间,每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气。

好方法之三:运动

增强宝宝抵抗力除了在饮食,卫生方面需要多下功夫外,爸爸妈妈也要鼓励宝宝多到户外运动哦。可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间,在阳光明媚的午后或周末到公园里、草地上跑一跑、踢踢球,不仅锻炼宝宝肢体协调技能,更是强身健体最佳渠道,还能增进亲子间的感情。所以,为了宝宝成长,父母一定要坚持,这样宝宝才会跟着坚持。

寒冷冬季 怎么给孩子吃才能增强宝宝抵抗力

那么,在这个寒冷的冬季,该怎么给孩子吃才能增强宝宝抵抗力呢?

一、宝宝冬季的营养tips

1.营养均衡,粗细搭配

注意补充产热营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等,以提高宝宝肌体对低温的耐受力。这类食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、玉米、土豆、红薯、山药等。

2.增加蔬菜涉入 宝宝更健康

冬季蔬菜是个宝,不仅能够提供各种维生素和矿物质,还能补水润燥。妈妈要扩大宝宝食用蔬菜的范围,绿叶菜(如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类都是不错的选择。

3.寒冷天气 饮食也要忌寒凉

冬天的食物应以热食为主,在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。不宜给宝宝吃生冷的食物。另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以让菜肴降温慢些。

4.母乳、辅食搭配要得当

6个月以内的宝宝要坚持母乳喂养,已经添加辅食的宝宝,要慢慢吃些肉末和蛋黄。鸡蛋能保证宝宝获得足够的蛋白质和铁,促进宝宝正常的生长发育,抵御严冬的侵袭。

二、“完美”御寒 4大营养素不可少

1.高蛋白、高脂肪食物

合理摄入即可。寒冷气候下,机体的内分泌系统会被调动起来,人体的产热能力会增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需额外给宝宝补充。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾等富含蛋白质。

2.维生素

宝宝冬季接触阳光少,易缺乏维生素D。寒冷气候使得维生素B1、B2的代谢也明显加快,要注意及时补充。维生素A和C能增强人体的耐寒力。因此,冬季要给宝宝多吃富含维生素的食物。各类蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、坚果都富含维生素。

3.无机盐

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季让他多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

4.水

饮水要强化。冬季延续了秋季的干燥多风,使得人体对水分的需求不断增加。因此,宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品,以帮助身体补充水分;与此同时,白开水的摄入量不可减少,充足的水分可以加快人体的新陈代谢,保持身体健康。

三、哪些食物能够增强宝宝冬季抵抗力

1.红薯

红薯、山药、土豆等薯类,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝贝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

2.豆浆

豆浆有独特的营养价值,既富含宝贝生长发育所需的蛋白质,又含有抗菌物质,非常适合儿童食用。另外,豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用,是一种物美价廉的滋补饮料。

3.西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,多摄取维生素C,能够提高宝宝的抗病防病能力,减少呼吸道感染的发病率。此外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,多吃些西红柿可促进脑发育。

4.小米

小米中含有丰富的B族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝贝的大脑发育大有益处。

结语:其实每个宝宝的成长都是父母最大的心愿,平时妈妈们多希望宝宝能一直不生病,所以抵抗力对宝宝来说非常的重要!希望上述介绍的这些增强宝宝抵抗力的方法能够对大家有所帮助哦,平时多看看宝宝护理常识是非常有必要的哦!

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